Vivimos en una era hiperconectada, en la que las pantallas forman parte del día a día de niños, niñas y adolescentes. Sin embargo, cuando su uso empieza a interferir con el sueño, el estado de ánimo, el rendimiento académico o las relaciones personales, es momento de actuar.

Desde Forum Salud Mental presentamos Click Saludable, un programa de prevención que promueve un vínculo saludable con la tecnología. Está diseñado desde un enfoque educativo, respetuoso y centrado en el desarrollo emocional de los jóvenes.

¿A quién va dirigido?

A preadolescentes y adolescentes entre 10 y 18 años, una etapa clave en la formación de hábitos. También está pensado para sus familias, porque entendemos que el acompañamiento en casa es fundamental para un uso consciente de las pantallas.

Objetivos del programa

• Prevenir el uso problemático de pantallas y redes sociales.
• Detectar señales tempranas de riesgo digital (como aislamiento, irritabilidad o baja autoestima).
• Fomentar el autocontrol, el pensamiento crítico y la autorregulación emocional.
• Promover el diálogo familiar y la educación digital en el hogar.

¿Cómo funciona?

El programa se estructura en 12 sesiones:

• 10 talleres grupales para adolescentes, donde se abordan temas como:
  • Impacto emocional del uso excesivo de pantallas
  • Identidad digital y autoestima
  • Ciberacoso y privacidad en redes sociales
  • Gestión del tiempo y desconexión consciente
• 2 sesiones para familias, centradas en:
  • Comprender el papel de la tecnología en la vida de los adolescentes
  • Mejorar la comunicación digital en casa
  • Establecer límites y hábitos saludables de forma conjunta

📅 Los encuentros son quincenales y tienen una duración de entre 1 hora y media y 2 horas.

¿Por qué es necesario?

Porque la tecnología no es el enemigo, pero su mal uso puede afectar la salud mental de chicos y chicas.
En Click Saludable no buscamos prohibir, sino educar y acompañar, ofreciendo herramientas reales para mejorar la relación con las pantallas, tanto en adolescentes como en sus familias.

Si deseas que tu hijo o hija participe, o estás interesado/a en implementar este programa en un centro educativo o entidad social, ponte en contacto con nosotros. Estaremos encantados de atenderte.