¿Qué es la coadicción?
La coadicción es un estado emocional y conductual que desarrollan muchas personas cercanas a alguien con una adicción. Se trata de una forma de codependencia, en la que el familiar, pareja o amigo del adicto queda atrapado en el intento de controlar o resolver el problema de consumo, afectando gravemente su propio bienestar.
No es una enfermedad reconocida como tal en los manuales diagnósticos (como el DSM-5), pero sí es ampliamente reconocida por terapeutas, psicólogos y grupos de apoyo como una respuesta desadaptativa al entorno adictivo.
La coadicción se da con mayor frecuencia en padres, madres, parejas, hermanos o hijos de personas con adicciones (alcohol, drogas, juego, etc.).
¿Cómo se comporta una persona coadicta?
Una persona coadicta suele pasar por varias fases:
- Negación del problema (“no es para tanto”, “solo está pasando una mala racha”).
- Control obsesivo del comportamiento del adicto (llamadas constantes, persecuciones, supervisión extrema).
- Autoanulación emocional, donde la vida del familiar gira solo en torno a “ayudar al otro”.
- Dependencia psicológica: siente que no puede vivir sin el adicto, incluso si la relación es destructiva.
- Culpa y vergüenza constantes: cree que es responsable del consumo o del cambio del otro.
- Cansancio emocional extremo: insomnio, ansiedad, tristeza, aislamiento.
Este patrón de conducta puede convertirse en crónico, afectando gravemente la salud física y mental del familiar.
¿Cómo reconocer que sufro coadicción?
Aquí algunas señales de alarma:
- Sientes que tu felicidad depende de si el otro consume o no.
- Has dejado de hacer cosas por ti mismo/a para centrarte en esa persona.
- Estás constantemente angustiado/a, revisando, llamando o investigando.
- Te has distanciado de otras personas importantes en tu vida.
- Has perdido la energía, la motivación y vives con culpa o frustración.
- Estás más irritable, triste o ansioso/a de lo habitual.
Si te reconoces en varias de estas señales, es momento de detenerte y pedir ayuda. La coadicción también se puede tratar.
¿Qué hacer si creo que estoy en una relación coadictiva?
- Pide ayuda profesional: psicólogos especializados en adicciones pueden ayudarte a entender tu rol, tus límites y cómo recuperar tu bienestar.
- Participa en grupos de apoyo para familiares: espacios como Al‑Anon (familiares de alcohólicos) o grupos de tratamiento familiar en centros terapéuticos son fundamentales.
- No intentes “salvar” al otro desde el sacrificio personal: ayudar no es controlar, ni es anularse.
- Aprende a poner límites: cuidar tu salud mental también es una forma de cuidar al otro.
- Inicia un camino de recuperación personal: la coadicción no se cura “cuando el otro deja de consumir”, se empieza a sanar cuando tú decides cuidarte.
¿Cómo ayudar al familiar coadicto?
Muchas veces hay varios miembros de la familia implicados. Aquí algunas formas de ayudar si tienes a alguien que sufre coadicción:
- No lo juzgues ni le exijas que “deje de preocuparse tanto”: está atrapado/a en una dinámica muy dolorosa.
- Anímalo/a a hablar con un profesional especializado.
- Valida sus emociones: es normal sentir frustración, miedo, culpa o rabia.
- Apóyale para que recupere espacios propios: deporte, amigos, actividades personales.
- Participa como familia en espacios terapéuticos: la recuperación es más fuerte cuando es sistémica.
La coadicción no es amor desmedido, es una forma de sufrimiento que nace del dolor de ver a un ser querido atrapado en una adicción. También requiere tratamiento, acompañamiento y cuidados.
Si estás pasando por esto, no estás solo/a. En Forum Girona te ayudamos a recuperar tu bienestar y a comprender que no puedes salvar a nadie si tú también te estás hundiendo.