Vivim en una era hiperconnectada, on les pantalles formen part del dia a dia de nens, nenes i adolescents. Però quan aquest ús comença a interferir en el son, l’estat d’ànim, el rendiment acadèmic o les relacions personals, cal actuar.
Des de Forum Salut Mental presentem Click Saludable, un programa de prevenció que promou una relació saludable amb la tecnologia. Està dissenyat des d’un enfocament educatiu, respectuós i centrat en el desenvolupament emocional dels joves.
A qui va dirigit?
A preadolescents i adolescents d’entre 10 i 18 anys, una etapa clau en la construcció d’hàbits. El programa també inclou les famílies, ja que el seu acompanyament és fonamental per afavorir un ús conscient de les pantalles des de casa.
Objectius del programa
Prevenir l’ús problemàtic de pantalles i xarxes socials.
Detectar de manera precoç senyals de risc digital (aïllament, irritabilitat, baixa autoestima…).
Fomentar habilitats com l’autocontrol, el pensament crític i l’autoregulació emocional.
Promoure el diàleg familiar i l’educació digital a la llar.
Com funciona?
El programa es desenvolupa en 12 sessions:
- 10 tallers grupals per a adolescents, on es treballen temes com:
- L’impacte emocional de l’ús excessiu de pantalles
- Identitat digital i autoestima
- Ciberassetjament i privacitat a les xarxes socials
- Gestió del temps i desconnexió conscient
- 2 sessions per a famílies, centrades en:
- Comprendre el paper de la tecnologia en la vida dels adolescents
- Millorar la comunicació digital a casa
- Establir límits i hàbits saludables en família
📅 Les sessions són quinzenals i tenen una durada d’entre 1 hora i mitja i 2 hores.
Per què és necessari?
Perquè la tecnologia no és el problema, però un ús inadequat pot afectar la salut mental, emocional i social dels adolescents.
Click Saludable no pretén prohibir, sinó educar, acompanyar i oferir eines pràctiques tant als joves com a les seves famílies.
Si vols que el teu fill o filla participi, o estàs interessat/da a implementar aquest programa en un centre educatiu o entitat, posa’t en contacte amb nosaltres. Estarem encantats d’atendre’t.
