Què és la coaddicció?
La coaddicció és un estat emocional i conductual que desenvolupen moltes persones properes a algú amb una addicció. Es tracta d’una forma de codependència, en què el familiar, la parella o l’amic de la persona addicta queda atrapat en l’intent de controlar o resoldre el problema de consum, afectant greument el seu propi benestar.
No és una malaltia reconeguda com a tal als manuals diagnòstics (com el DSM‑5), però sí és àmpliament reconeguda per terapeutes, psicòlegs i grups de suport com una resposta desadaptativa a l’entorn addictiu.
La coaddicció es dona amb més freqüència en pares, mares, parelles, germans o fills de persones amb addiccions (alcohol, drogues, joc, etc.).
Com es comporta una persona coaddicta?
Una persona coaddicta sol passar per diverses fases:
- Negació del problema (“no és per tant”, “només està passant una mala època”).
- Control obsessiu del comportament de l’addicte (trucades constants, persecucions, supervisió extrema).
- Autoanul·lació emocional, on la vida del familiar gira exclusivament al voltant d’“ajudar l’altre”.
- Dependència psicològica: sent que no pot viure sense l’addicte, fins i tot si la relació és destructiva.
- Culpa i vergonya constants: creu que és responsable del consum o del canvi de l’altre.
- Cansament emocional extrem: insomni, ansietat, tristesa, aïllament.
Aquest patró de conducta pot esdevenir crònic, afectant greument la salut física i mental del familiar.
Com reconèixer que pateixo coaddicció?
Alguns senyals d’alarma poden ser:
- Sents que la teva felicitat depèn de si l’altre consumeix o no.
- Has deixat de fer coses per tu mateix/a per centrar‑te en aquesta persona.
- Estàs constantment angoixat/da, revisant, trucant o investigant.
- T’has distanciat d’altres persones importants de la teva vida.
- Has perdut l’energia, la motivació i vius amb culpa o frustració.
- Estàs més irritable, trist/a o ansiós/a del que és habitual.
Si et reconeixes en diverses d’aquestes situacions, és moment d’aturar‑te i demanar ajuda. La coaddicció també es pot tractar.
Què fer si crec que estic en una relació coaddictiva?
- Demana ajuda professional: psicòlegs especialitzats en addiccions poden ajudar‑te a entendre el teu rol, els teus límits i com recuperar el teu benestar.
- Participa en grups de suport per a familiars: espais com Al‑Anon (familiars d’alcohòlics) o grups de tractament familiar en centres terapèutics són fonamentals.
- No intentis “salvar” l’altre des del sacrifici personal: ajudar no és controlar, ni anul·lar‑se.
- Aprèn a posar límits: cuidar la teva salut mental també és una forma de cuidar l’altre.
- Inicia un camí de recuperació personal: la coaddicció no es cura “quan l’altre deixa de consumir”; es comença a sanar quan tu decideixes cuidar‑te.
Com ajudar el familiar coaddicte?
Moltes vegades hi ha diversos membres de la família implicats. Algunes formes d’ajudar si tens algú que pateix coaddicció:
- No el jutgis ni li exigeixis que “deixi de preocupar‑se tant”: està atrapat/da en una dinàmica molt dolorosa.
- Anima’l/a a parlar amb un professional especialitzat.
- Valida les seves emocions: és normal sentir frustració, por, culpa o ràbia.
- Dona-li suport perquè recuperi espais propis: esport, amistats, activitats personals.
- Participa com a família en espais terapèutics: la recuperació és més forta quan és sistèmica.
La coaddicció no és amor desmesurat, és una forma de patiment que neix del dolor de veure un ésser estimat atrapat en una addicció. També requereix tractament, acompanyament i cures.
Si estàs passant per això, no estàs sol/a.
A Forum Girona t’ajudem a recuperar el teu benestar i a comprendre que no pots salvar ningú si tu també t’estàs enfonsant.
